Повышайте лактацию. Всячески старайтесь кормить сами. Материнское молоко — это дар природы вашему ребенку и наилучшее средство, данное природой вашему организму, чтобы он вернулся к нормальному состоянию.
Раздражение сосков при сосании через нервы переносится к матке, как импульс к сокращению. Матка сокращается, уменьшается до первоначальной величины в более короткое время, чем это произошло бы без кормления. Сокращение матки иногда бывает болезненным. Обычно это хорошо переносится, потому что после счастливых родов, закончившихся рождением здорового ребенка, ничто не может испортить вашего настроения. Материнское молоко в желудке ребенка легко переваривается: не требует приготовлений, оно теплое, чистое и лишено микробов. Ясно, что ребенок, которого вскармливают грудью, не будет испытывать трудностей с пищеварением (что очень опасно в этом возрасте). У такого ребенка лучшие перспективы правильно расти и развиваться и большая сопротивляемость болезням.
Конечно, не найдется ни одной женщины, которая бы хотела лишить своего ребенка таких выгод. Каждая здоровая мать должна кормить грудью своего ребенка и почти каждая мать может вскармливать грудью, если к этому будет стремиться. Устройте распорядок своей жизни применительно к кормлению.
Соблюдайте во время материнского отпуска правильный распорядок дня, живите спокойно, избегайте волнений и грустного настроения. Печаль, забота и нервность могут значительно снизить выделение молока. Также непродуманный физический или умственный труд, упрямая страсть к образцовой уборке дома иногда снижают лактацию. Не выбивайтесь из сил! Питание ребенка важнее вовремя убранной комнаты; избавьтесь от постоянных напрасных забот.
Дайте себе, по возможности, больше умственного и физического покоя. Впрочем, ведь речь идет только о начале, пока не войдете в нормальную колею.
Ложитесь пораньше спать, спите не менее 8 часов. Как только врач позволит встать, приготовляйтесь к прогулкам, которые будете совершать вместе со своим ребенком, лежащим в колясочке. Прогулка на свежем воздухе хороша не только для ребенка, но она необходима и вам. Пока с ребенком нельзя ходить на воздух (летом можно выходить через неделю после рождения, зимой позднее, сообразуясь с погодой), позаботьтесь о том, чтобы ходить на воздух хотя бы одной. Получасовая разлука принесет пользу вам обоим.
Слишком добросовестная женщина думает, что должна быть у своего ребенка каждую минуту. Не позволяет себе даже небольшого отдыха. Этим она не приносит пользы ни себе, ни ребенку! Кратковременная перемена и временный отдых поможет вам сохранить свежесть, здоровье и чувство удовлетворения.
Женщины иногда перегибают в другую сторону. Не могут дождаться того, в чем им было отказано во время беременности — танцев, спорта, излишнего хождения по гостям. Этим они достигнут однако убыли молока и отвращения ребенка, который не переносит табачного дыма, которым пропитана ваша одежда. Мать также может занести на своего ребенка снаружи и от встречных инфекцию. Поэтому спокойно предоставьте эти развлечения другим. Будете удивлены, как вы мало потеряли и сохраните значительно дольше жизненную свежесть.
Хорошая книга, концерт, театр, а главное спокойная прогулка на свежем воздухе вас наилучшим образом подготовят к дальнейшей работе.
ЧТО ТАКОЕ ЛАКТАЦИЯ
Лактация - образование молока в молочных железах и периодическое его выведение. Начинается у женщин после родов под действием гормонов, если молоко не выводится из железы, лактация прекращается.
ЭНДОКРИННАЯ РЕГУЛЯЦИЯ ЛАКТАЦИИ
Лактация — процесс природный, естественный. Для того, чтобы кормить малыша грудью, не нужно быть обладательницей пышного бюста или принадлежать к загадочной категории "молочных” матерей. Так от чего же она зависит?
Выработка достаточного количества молока зависит от выработки гормонов лактации — плацентраного лактогена, пролактина и окситоцина. То есть лактация — процесс исключительно гормонозависимый. Кормящая мама может соблюдать все на ее взгляд необходимые условия для успешного кормления, но ни одно из них не будет работать, если в организме не будет поддерживаться необходимый гормональный уровень.
Плацетарный лактоген человека секретируется в больших количествах плацентой на поздних стадиях беременности и принимает участие в подготовке грудных желез к продукции молока - лактации. Вскоре после рождения он исчезает из крови плода (и матери).
Пролактин, синтезируемый в гипофизе пептидный гормон, играет ключевую роль в инициации и поддеожании как нормальной, так и неадекватной лактации. Содержание пролактина в плазме во время беременности увеличивается, на поздних стадиях и во время лактации пролактинсекретирующие клетки могут составлять 60-80% всех клеток гипофиза. Гормон пролактин считается гормоном материнства. В период грудного вскармливания он отвечает за процесс выработки молока. Молочко накапливается в альвеолах, а затем проделывает свой путь — по канальцам, молочным протокам, млечным синусам к малышу.
Помогает ему продвигаться гормон окситоцин — он отвечает за рефлекс выделения молока. Вы замечали, как иногда грудь начинает покалывать, молочко подкапывает во время или между кормлениями? Именно так работает окситоцин.
Продолжительность лактации у женщины колеблется в норме от пяти до двадцатичетырех месяцев, а продуцируемое количество колеблется от 600 до 1 300 мл в сутки. Максимальная секреция молока достигается к 6 - 12 дням послеродового периода, затем отмечается период стабилизации, в течение которого количество выделяемого молока может обеспечить адекватное питание новорожденного в течение первых трех-шести месяцев послеродового периода. Если женщина после родов не кормит ребенка или не сцеживает молоко, лактация обычно прекращается спонтанно через 1-2 недели.
Процесс подготовки молочной железы к выработке молока называется лактогенезом, а процесс поддержания лактации у кормящей женщины называется лактопоэзом.
Опорожнение молочной железы представляет собой важный компонент лактации, поскольку застой секрета в альвеолах и протоках вызывают угнетение лактации.
Повышайте 
